พฤติกรรมที่ไม่ควรทำหากไม่อยากสมองเสื่อม

สมองเป็นอวัยวะส่วนที่สำคัญเป็นอย่างมากต่อมนุษย์

เพราะเป็นอวัยวะที่ต้องทำงานหนักในทุก ๆ วัน หากไม่อยากสมองเสื่อม ซึ่งรู้หรือไม่ว่า สมองคนเราถูกใช้งานอย่างหนัก และไม่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี จนส่งผลเสียอย่างหนัก

โดยพฤติกรรมการใช้ชีวิตของคนเรานั้นก็อาจส่งผลเสียต่อสมองของเราได้เช่นกัน โดยเฉพาะการทำงาน หรือการรับประทานอาหาร หากสมองของเราไม่ได้รับการดูแลอย่างดี ก็อาจทำให้สมองเกิดการทำงานช้า

ป้องกันสมองเสื่อม

จนเกิดเป็นสมองเสื่อมขึ้นในที่สุด โดยปกติแล้วภาวะสมองเสื่อมนั้นเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุ แต่ไม่ว่าใครก็ไม่อยากให้มันเกิดขึ้นกับตนเอง ดังนั้น ทางที่ดีควรหันมาดูแลสมองให้ดี

เพราะสมองของเราจำเป็นต่อร่างกาย และจำเป็นต่อการใช้ชีวิต อย่างไรก็ตาม โรคสมองเสื่อมเป็นโรคที่เกิดขึ้นจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตหลาย ๆ อย่าง และวันนี้เราจะบอกถึงพฤติกรรมที่เราไม่ควรทำหากไม่อยากสมองเสื่อม จะมีพฤติกรรมไหนบ้างไปดูกันเลย 

ทานของหวานมากเกินไป รู้หรือไม่ว่าอาหารที่มีรสชาติหวานเกินไป ยิ่งถ้าเราทานมันเป็นประจำจะยิ่งทำร้ายสมองของเราได้ เพราะเมื่อเราทานของหวานเข้าไปในปริมาณที่มาก

จะส่งผลให้น้ำตาลไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีน และสารอาหารอื่นเข้าสู่ร่างกายได้ ดังนั้น หากร่างกายของเราได้รับน้ำตาลเข้าไปในปริมาณที่มาก ก็อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้ร่างกายของเราขาดสารอาหาร

และขัดขวางการพัฒนาของสมองได้ แต่หากเลี่ยงที่จะทานของหวานไม่ได้ ก็ควรเลือกทานในปริมาณที่เหมาะสม หรือพอดี 

ป้องกันสมองเสื่อม

การนอนคลุมโปง เชื่อว่าหลาย ๆ คนคงชอบที่จะนอนคลุมโปงกันซึ่งก็ถือเป็นเรื่องที่ปกติอยู่แล้ว แต่รู้หรือไม่ว่า การที่เรานอนคลุมโปงจะเป็นการเพิ่มคาร์บอนได้ออกไซด์ให้กับร่างกายมากขึ้น และ

ส่งผลให้มีออกซิเจนที่น้อยกว่าปกติ จนส่งผลกระทบต่อการทำงานของร่างกาย โดยเฉพาะสมองของเรา ซึ่งจะทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานของสมองลดลง

จนเสี่ยงต่อการเป็นโรคสมองเสื่อมได้ ดังนั้นลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนคลุมโปงเผื่อช่วยลดโอกาสเสี่ยงต่อ การเป็นโรคสมองเสื่อม 

 

การอดนอนบ่อยๆ การนอนถือเป็นเรื่องที่สำคัญมาก ๆ เรื่องหนึ่งที่เราควรใส่ใจ เพราะการนอนจะเป็นการเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกาย และเพื่อให้อวัยวะต่างๆ ได้พักผ่อนได้อย่างเพียงพอ

ดังนั้น หากร่างกายของเราเกิดการอดนอนเป็นเวลานาน อาจส่งผลให้เซลล์สมองตายได้ ฉะนั้น หากไม่อยากสมองเสื่อม หรือมีปัญหาเกี่ยวกับสมองควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียง

เพื่อให้สมองได้พักผ่อนไปด้วย เพราะการนอนนอกจากจะช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อน ยังช่วยให้ระบบอวัยวะต่าง ๆ ได้พักผ่อนไปด้วย